Potkulaudan hankkiminen
Kuinka valitsen oikeanlaisen potkulaudan?
Mistä voin sellaisen ostaa?
Potkuoppia
Kuinka potkulaudalla ajetaan?
Kuinka kovaa se kulkee?
Pitääkö potkujalkaa vaihtaa?
Mikä on vaikein asia oppia?
Kickbiken rakenne
Miksi etupyörä on iso ja takapyörä pieni?
Mitä virkaa on seisontatuella?
Miksi astinlauta on kapea?
Onko Kickbike huoltovapaa?
Kuntoilu
Mitkä ovat pääasialliset hyödyt?
Mitkä lihakset rasittuvat eniten?
Voisinko saada harjoitusohjelman?
Voinko osallistua kilpailuihin?
Hyötyliikunta
Mitä liikennesäännöt sanovat Kickbikesta?
Mitä vaatteita sopii käyttää potkiessa?
Voinko kuljettaa tavaroita?

Potkulaudan hankkiminen

Kuinka valitsen oikeanlaisen potkulaudan?
On tärkeää että potkuasento on ergonominen ja että potkulauta on turvallinen. Rullauksen tulee olla kevyttä, jotta potkuttelusta yleensäkin nauttii. Olemme kehittäneet Kickbike - potkulaudan vastaamaan näihin vaatimuksiin.

Mistä voin sellaisen ostaa?
Vaikka potkulautojen suosio onkin lisääntynyt, on silti mahdollista, ettet löydä haluamaasi mallia lähimmästä urheiluvälineliikkeestä (ks. Jälleenmyyjät). Ota silloin meihin yhteyttä info@kickbike.fi.  

Potkuoppia

Kuinka potkulaudalla ajetaan?
Melkein kuin polkupyörällä. Käytät vain kroppaasi hiukan enemmän ja nojaat siihen suuntaan minne haluat mennä. Kickbike kulkee vakaasti kovassakin vauhdissa ohjausgeometrian ja ison etupyörän ansiosta. On valitettavaa, että markkinoilla on paljon heikkolaatuisia potkulautoja, joita ei ole testattu suurissa nopeuksissa. Osat ovat usein halvimmasta päästä, jolloin alamäkien laskettelu voi olla vaarallista joillakin potkulautamalleilla.

Kuinka kovaa se kulkee?
Nopeus tietysti riippuu potkun voimasta, mutta joitain suuntaviivoja voi tässä antaa. Energian kulutus on varsin vähäistä letkeässä potkuttelussa 15-20 km/h, mutta tämän jälkeen kasvaa voimakkaasti kun vauhti kiihtyy yli 25-30 km/h, rajoittaen huippunopeuden tasamaalla n. 40 kilometriin tunnissa. Ihmisillä jotka hallitsevat potkutekniikan, mutta joiden fyysinen kunto on erilainen, on yleensä suhteellisen vähän eroa kevyessä potkutteluvauhdissa.

Pitääkö potkujalkaa vaihtaa?
Pitää ja usein, ellet erityisesti halua maitohappoharjoitusta lihaksillesi. Yleensä potkujalkaa vaihdetaan 3-10 potkun välein, korkeintaan 5 mikäli potkitaan kovaa.

Mikä on vaikein asia oppia?
Olla rentona koko ajan! Monet ihmiset potkivat liian jäykin jaloin. Molempien jalkojen käyttäminen tasapuolisesti on toinen muistettava asia alussa. Opettele potkaisemaan vain 3-4 kertaa samalla jalalla peräkkäin. Hyvä potkija osaa vaihtaa jalkaa myös hypähtämällä. Pienen harjoittelun jälkeen jalat kehittyvät entistä tasavahvemmiksi, eikä päinvastoin mikä on vanha virheellinen käsitys.

Kickbiken rakenne

Miksi etupyörä on iso ja takapyörä pieni?
Iso etupyörä selvittää helposti töyssyt, mukulat ja soran tehden ajamisen vakaaksi ja turvalliseksi.
Pieni takapyörä mahdollistaa kapean rakenteen joka antaa potkujalalle tilaa ja vapautta. Rungon paino - jäykkyyssuhde saadaan optimoitua. "ison auton ominaisuudet pieneen autoon".
Lyhyt takaosa tekee Kickbikesta myös ketterän.

Miksi astinlauta on kapea?
Kapea astinlauta mahdollistaa potkun oikean liikeradan mahdollisimman läheltä kehon keskilinjaa. Runkoon kohdistuvat rotaatiovoimat ovat pienehköjä kun ei ole mahdollista seistä kaukana rungon pituusakselin keskeltä. Tämä vaikuttaa myös rullaukseen.

Mitä virkaa on seisontatuella?
Kokemus osoittaa että seisontatuki ei ole välttämätön. Voit helposti irrottaa sen jos haluat. Voit pysäköidä potkulautasi seinää vasten, pyörätelineeseen tai laskea sen maahan.

Onko Kickbike huoltovapaa?
Ei ole, mutta verrattuna vaikkapa polkupyörään se on huomattavasti helppohuoltoisempi. Riittävä ilmanpaine renkaissa on eniten ajo-ominaisuuksiin ja rullaukseen vaikuttava tekijä, joka on helppo tarkistaa ja korjata. Ainakin vuosittain olisi suositeltavaa käyttää menopeli ammattihuollossa, jolloin tarkistetaan pyörien navat, puolien kireys, vanteen suoruus, ohjainlaakeri ja jarrut.

Kuntoilu

Mitkä ovat pääasialliset hyödyt?
Suuret lihasryhmät ovat käytössä. Voit verrata liikettä murtomaahiihtoon. Koska sinulla on pyörät alla potkuttelu rasittaa niveliä vähemmän kuin juoksu. Kickbikella ajo nostaa kuitenkin sykettä riittävästi ja on erinomainen aerobinen harjoittelumuoto.

Mitkä lihakset rasittuvat eniten?
Jos sinulla on hyvä tekniikka niin todellakin käytät suuria lihasryhmiä eikä yksittäiset lihakset väsy. Tukijalka käyttää eniten etureiden lihaksia kun taas potkujalka käyttää eniten takareiden ja pohkeen lihaksia. Pakarat ja alaselkä saavat myös hyvää harjoitusta. Eritoten naiset pitävät näistä aerobicin kaltaisista vaikutuksista. Lonkkanivelen liikerata on laajempi kuin muissa kestävyysurheilumuodoissa. Tämä on erityisen hyödyllistä vanhemmille ihmisille, koska lonkkanivel jäykistyy iän myötä.

Voisinko saada harjoitusohjelman?
Jos haluat edetä potkulaudalla nopeasti sinun täytyy potkia nopeasti. Intervalliharjoittelu on tehokasta: 10 x 2km 25 - 30km/h keskivauhdilla 2 minuutin palautuksin on tyypillinen kovakuntoisen urheilijan harjoitus. Myös pitkät aerobiset lenkit ovat tärkeitä, esim. 30-60km 20-25km/h keskivauhdilla. Useimmille kaksi kovaa harjoitusta tai kisaa Kickbikella viikossa on riittävä määrä tehoharjoittelua. On tärkeää pitää palautuspäiviä koska potkuttelu on varsin kovaa lihastyötä.

Voinko osallistua kilpailuihin?
Se käy mainiosti. Kisoja on sekä nopeille että kestäville. Potkulautailu on pieni laji, mutta kasvava, taktisesti mielenkiintoinen ja haastava. Kisakalenterin löydät sivuiltamme.

Hyötyliikunta

Mitä liikennesäännöt sanovat Kickbikesta?
Euroopassa ei ole yhtenäistä liikennesäännöstöä potkulautojen suhteen. Potkulauta on toisaalla jalankulkijaan, toisaalla polkupyörään rinnastettava kulkuväline. Suomessa liikenne- ja viestintäministeriö on antanut pikaohjeen, jonka mukaan potkupyörä rinnastettaisiin polkupyörään. Ohje ei kuitenkaan perustu lainsäädäntöön ja potkulautailijain edustajat ovatkin keskusteluyhteydessä ministeriöön miten välinettä koskevaa säännöstöä tulisi kehittää yksikäsitteisemmäksi ja yhtenäisemmäksi. Käytännön ohjeena suosittelemme varovaisuutta ja kohteliaisuutta kaikissa liikennetilanteissa.

Mitä vaatteita sopii käyttää potkiessa?
Trikoot tai shortsit ovat paremmat kuin pitkät hameenhelmat tai lepattavat lahkeet koska ne eivät sotkeudu takajarruun tai - navan pikalinkkuun. Sido myös kengännauhat lyhyiksi samasta syystä. Tavalliset lenkkitossut ovat ihan hyvät. Kypärän käyttö on suositeltavaa.

Voiko Kickbikella kuljettaa tavaraa?
City Cruiser -mallissa on edessä kätevä kori vakiona. Sen saa asennettua muihinkin malleihin. Lisävarusteena voit hankkia polkupyörän etutelineen, johon voi tukevasti kiinnittää enemmänkin tavaraa ja sivulaukut. XC - mallin joustoetuhaarukka asettaa rajoituksia tavarankuljetukselle ja siihen malliin sopiikin lähinnä ohjaintankoon kiinnittyvät korit ja tavarankuljetuslaukut.

Onko jotain mitä et löytänyt nettisivuiltamme? Kirjoita meille info@kickbike.fi